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              秋天爱长肉肉,吃什么能减肥?

              发布时间:2018年10月29日 来源:美食天下

              一到秋天,大家有没有感觉到体重在蹭蹭地往上涨?秋天一定要注意饮食,只要东西吃对了是可以减肥的哦,那么秋季吃什么减肥呢?

              1、红薯有超强腹饱感

              红薯是大家十分熟悉的食物,特别受欢迎,它?#23435;?#36136;松软,最容易被人体消化,通便?#21734;?#30340;功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,?#37096;?#23558;红薯与牛奶搭配制成红薯牛?#26691;?#29992;。红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的?#35805;?#22810;。

              2、大麦茶去除脂肪

              “很多人都有喝茶的习惯,而大麦茶又有去除脂肪的功效,解油腻、助消化,益气健胃!?#20445;?#29992;焙炒过的大麦制成的大麦茶,含有人体所需的多种微量元素、?#34987;?#37240;、不饱和脂肪酸和膳食?#23435;?#31958;的含量?#24067;?#20302;,所以堪称?#27688;?#20581;饮料”。

              此外,大麦茶还具有独特的膳食?#23435;?#28342;于茶水中的膳食?#23435;?#21487;以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、减肥,还不会带来任何多余热量和负担。


              霜打薯角

              3、凉拌菜防止便秘

              推荐两道凉拌菜:一是凉拌心里美(萝卜丝),二是凉拌木耳笋片。

              萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积;黑木耳中含有丰富的?#23435;?#32032;和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

              4、山楂帮助消化

              我们常常在吃多了东西,不太好消化的时候就吃点山楂糕,因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗?#23435;?#39640;达20%,可促进肠蠕动。

              山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

              5、木瓜去除赘肉

              木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特点,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。此外,还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化?#20302;?#30284;变的作用。


              山楂糕

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