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              女人贫血吃什么好?

              发布时间:2019年03月25日 来源:美食天下

              有些太过瘦弱的女性朋友,经常手脚冰冷,而且面色苍白,这很有可能是贫血的征兆,需要吃些食物来调养,那么贫血吃什么好?

              1、龙眼干

              性味甘平,归心脾经,补血益智,养血安神。用治思虑过度,心血不足,惊悸,怔忡,失眠,健忘等症。在南方一带,生小孩坐月子的女人基本都要吃龙眼干,甚至平常很多女人、老人?#19981;?#29992;龙眼干泡水喝。

              2、黑木耳

              黑木耳的铁含量相当丰富,比肉类还高,?#19988;?#31181;非常好的天然补血食品,可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外,黑木耳还可以帮助身体排毒。

              3、苋菜

              苋菜是补血最佳蔬菜,尤其是夏季。苋菜具有增加血红素、提高含氧量功能,如果与小鱼同煮,铁质翻倍。

              4、红豆

              红豆富含维生素B1、钙、铁,具有改善贫血作用。红豆还具有代谢水分的作用,?#19978;?#27700;肿,尤其适合孕妇水肿及浮肿型的人做为补血食品。

              5、黑豆

              黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓?#21619;盡?#28040;肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《本草纲目》中有说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益,再者黑豆还可以调理月经,用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

              6、发菜

              发菜性味甘、寒;具有清热消滞、软坚化痰、理肠除?#28014;?#35299;毒滋补、通便利尿、化湿去腻、散结和降血压的功效。对于月经不调、贫血的女性也十分相宜。

              7、红枣

              红枣含有丰富的维生素a、维生素c、维生素b2等多?#27835;?#29983;素,?#39057;?#19978;百果之冠。红枣最能滋养血脉,素被民间视为补气佳品,可医治面容枯槁、肌肉失润、气血不正等症。红枣亦能防治贫血、紫癜、妇女更年期情绪?#21507;輟?/p>

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